香烟有害健康的是焦油，尼古丁是抽了会上瘾。电子烟烟油比香烟好，是因为烟油里不含焦油，而尼古丁含量，反映在击喉感上。不含尼古丁的烟油，适合不抽烟的人，尼古丁含量越高，击喉感越重，老烟枪烟瘾越厉害，适合尼古丁含量越高的。

个人觉得电子烟也不是完全无害的，想要无害只能彻底不抽烟，不管是真烟还是电子烟。

电子烟的危害主要还是取决于烟油，但是现在中国的电子烟市场很乱，市面上大部分是深圳出的油，进口油大都是国内加工贴上外国标签，甚至有些小作坊的三无产品都销量很好。有些进口美油60ml也卖到六七十的，你可以想想其中的水分，如果真是国外进口，国内外员工的工资+关税+各种水电费啥的还有成本，六七十怎么拿得下来？找进口油真的要眼睛擦擦亮了。

如果找不到正宗进口油，国产油也要选择大企业制造的比如前段时间云南中烟出的油，大公司的香料等各方面都好很多，不敢乱来，质量不会差的。

另外电子烟抽久了也会上瘾，但是的确可以代替纸烟。没有完全无害的电子烟油，只有品质高和品质差的烟油。但相对于传统烟而言，电子烟对身体的危害已经小很多了。